
1.ΕΛΞΕΙΣ γυμνάζει:πλατύ ραχιαίο,δικέφαλο βραχιόνιο,πήχη 2.ΒΥΘΙΣΕΙΣ γυμνάζει:στήθος,τρικέφαλο 3.ΚΑΜΨΕΙΣ ΓΙΑ ΩΜΟΥΣ γυμνάζει:ώμους,τρικέφαλο βραχιόνιο 4.ΕΛΞΕΙΣ ΜΕ ΑΝΤΙΣΤΡΟΦΗ ΛΑΒΗ γυμνάζει:πλατύ ραχιαίο,έμφαση στο δικέφαλο βραχιόνιο,πήχη 5.ΚΑΜΨΕΙΣ ΚΑΝΟΝΙΚΕΣ(ΚΛΑΣΣΙΚΕΣ) γυμνάζει:στήθος,τρικέφαλο βραχιόνιο 6.SPLIT ΚΑΘΙΣΜΑ ΣΤΟ ΕΝΑ ΠΟΔΙ γυμνάζει:πόδια
Posted in Fitness, Lifestyle, Running