4 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ

Οι αναπτυγμένοι μυϊκά κοιλιακοί είναι αυτοί που χαρίζουν προστασία στα εσωτερικά σπλαχνικά όργανα. Έτσι, όποιος διαθέτει γυμνασμένους μυς στην κοιλιακή χώρα, κινδυνεύει πολύ λιγότερο να προσβληθεί από κοίλες μεσοσπονδυλίων δίσκων, από βουβωνοκήλες, οσφυαλγίες, ισχιαλγίες καθώς, επίσης, και οποιουσδήποτε τραυματισμούς της μέσης.

Παρακάτω ακολουθεί βίντεο με τέσσερις βασικές ασκήσεις της κοιλιακής χώρας.

 

 

Μπελαγιάννης Νικηφόρος, Καθηγητής Φυσικής Αγωγής, Msc.

 

 

bn-group