1.Η Προπόνηση VO2max Η VO2max είναι ένα μέτρο του μέγιστου ρυθμού που το σώμα σου καταναλώνει οξυγόνο όταν εκτελείς μια συγκεκριμένη δραστηριότητα, προσαρμοσμένη στο σωματικό σου βάρος.Για το τρέξιμο, η VO2max συνήθως καθορίζεται από μια διαδικασία γνωστή ως οριακό τεστ άσκησης, στο οποίο ανασαίνεις μέσα σε ένα σωλήνα. Γίνεται συλλογή και μέτρηση του αέρα που εκπνέεις, ενώ τρέχεις σε ένα …
Posted in Fitness, Running, ΠροπονητικήΜΠΕΛΑΓΙΑΝΝΗΣ ΝΙΚΗΦΟΡΟΣ

Καθηγητής Φυσικής Αγωγής - Υπεύθυνος Προετοιμασίας Αθλητών στον Τομέα της Φυσικής Κατάστασης
Πρόσφατες Αναρτήσεις
Αρχείο
- Μάρτιος 2020
- Φεβρουάριος 2020
- Οκτώβριος 2019
- Φεβρουάριος 2019
- Ιανουάριος 2019
- Δεκέμβριος 2018
- Σεπτέμβριος 2018
- Αύγουστος 2018
- Ιούνιος 2018
- Φεβρουάριος 2018
- Ιανουάριος 2018
- Νοέμβριος 2017
- Οκτώβριος 2017
- Σεπτέμβριος 2017
- Αύγουστος 2017
- Ιούλιος 2017
- Ιούνιος 2017
- Απρίλιος 2017
- Φεβρουάριος 2017
- Ιανουάριος 2017
- Δεκέμβριος 2016
- Νοέμβριος 2016
- Οκτώβριος 2016
- Σεπτέμβριος 2016
- Αύγουστος 2016
- Ιούλιος 2016
- Ιούνιος 2016
- Μάιος 2016
- Απρίλιος 2016
- Μάρτιος 2016
- Φεβρουάριος 2016
- Ιανουάριος 2016
- Δεκέμβριος 2015
- Νοέμβριος 2015
- Οκτώβριος 2015
Κατηγορίες
- Fitness (59)
- Lifestyle (34)
- Running (40)
- Uncategorized (21)
- Προπονητική (25)
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Επικοινωνήστε μαζί μου για:
- Κατάρτιση ατομικών προγραμμάτων γυμναστικής
- Πληροφορίες και συμβουλές προπόνησης
- Προετοιμασία για αθλητικές δοκιμασίες
- Επαγγελματική συνεργασία με συλλόγους, αθλητικές ομάδες ή τμήματα υποδομής
© 2020