10 full-body exercises
1) Squat Throw to Sprint (shown with medicine ball) (3 sets of 5 reps; rest 1 minute between sets) Start by standing over the ball with your feet shoulder-width apart and the ball between your feet. Squat down to pick up the ball and pull it up to your chest as you explode upward. Continue …
Posted in UncategorizedΜΠΕΛΑΓΙΑΝΝΗΣ ΝΙΚΗΦΟΡΟΣ
Καθηγητής Φυσικής Αγωγής - Υπεύθυνος Προετοιμασίας Αθλητών στον Τομέα της Φυσικής Κατάστασης
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Επικοινωνήστε μαζί μου για:
- Κατάρτιση ατομικών προγραμμάτων γυμναστικής
- Πληροφορίες και συμβουλές προπόνησης
- Προετοιμασία για αθλητικές δοκιμασίες
- Επαγγελματική συνεργασία με συλλόγους, αθλητικές ομάδες ή τμήματα υποδομής