Η μπάλα γυμναστικής ή αλλιώς “Ελβετική μπάλα” είναι ένα πολύτιμο όργανο γυμναστικής με την βοήθεια του οποίου μπορείς να γυμνάσεις αποτελεσματικά τους κοιλιακούς σου. Με την Ελβετική μπάλα μπορείς να δυναμώσεις τους κοιλιακούς σου με μεγαλύτερο εύρος κίνησης, έως και πάνω από 180 μοίρες, για μεγαλύτερη ελαστικότητα. Με αυτό τον τρόπο τεντώνεις πιο έντονα τους …
Posted in Fitness, Lifestyle, RunningΗ μπάλα γυμναστικής ή αλλιώς “Ελβετική μπάλα” είναι ένα πολύτιμο όργανο γυμναστικής με την βοήθεια του οποίου μπορείς να γυμνάσεις αποτελεσματικά τους κοιλιακούς σου. Με την Ελβετική μπάλα μπορείς να δυναμώσεις τους κοιλιακούς σου με μεγαλύτερο εύρος κίνησης, έως και πάνω από 180 μοίρες, για μεγαλύτερη ελαστικότητα. Με αυτό τον τρόπο τεντώνεις πιο έντονα τους …
Posted in Fitness, Lifestyle, Running
Τα χέρια χρειάζονται αρκετά περισσότερη δουλίτσα από τη στιγμή που δεν χρησιμοποιούνται όπως τα πόδια. Θέλω να πως μπορείς να έχεις αρκετά γυμνασμένα και σχηματισμένα πόδια παίζοντας απλά μπάλα ή τρέχοντας. Αλλά επειδή ακριβώς στα διάφορα αθλήματα και στην καθημερινότητα η καταπόνηση που αντιστοιχεί στα χέρια είναι μικρή θέλουν έξτρα δουλειά στο γυμναστήριο για «φανούν». …
Posted in Fitness, Lifestyle
Για εσένα που δεν έχεις να αφιερώσεις αρκετό χρόνο στην εκγύμναση του σώματος σου, σου προτείνω ένα πολύ αποτελεσματικό σύστημα προπόνησης. Το «old time classic» κυκλική προπόνηση. Η κυκλική προπόνηση, όπως αναφέρει και η ετυμολογία της λέξης, είναι η προπόνηση που πραγματοποιείται σε «κύκλο». Αυτό σημαίνει ότι έχεις τη δυνατότητα να εκτελείς διάφορες ασκήσεις διαδοχικά, …
Posted in Fitness, Lifestyle, Running
Το καλύτερο με τα pushups είναι οτι μπορείτε να τα κάνετε οπουδήποτε όποτε θέλετε. Είναι από τις καλύτερες (χωρίς βάρη) άσκηση για δυνατά χέρια, στήθος και φυσικά για κάψιμο πολλών θερμίδων. Το μόνο αρνητικό που μπορεί κάποιος να καταλογίσει είναι η εκτέλεση της άσκησης αυτό το πάνω – κάτω για κάποιους που μπορεί να φαίνεται …
Posted in Fitness, LifestyleΤο καλύτερο με τα pushups είναι οτι μπορείτε να τα κάνετε οπουδήποτε όποτε θέλετε. Είναι από τις καλύτερες (χωρίς βάρη) άσκηση για δυνατά χέρια, στήθος και φυσικά για κάψιμο πολλών θερμίδων. Το μόνο αρνητικό που μπορεί κάποιος να καταλογίσει είναι η εκτέλεση της άσκησης αυτό το πάνω – κάτω για κάποιους που μπορεί να φαίνεται …
Posted in Fitness, Lifestyle
Επικοινωνήστε μαζί μου για: