Athlos Summer Camp 2016

        Σε λίγες μέρες ξεκινά το 3ο Summer Athlos Basketball Camp στην Αλεξάνδρεια που θα κάνει αίσθηση..Υπεύθυνος προγράμματος: Αγγέλης Βασίλης( Head coach Αθλος, Ερμής Λαγκαδά ). Καλεσμένος προπονητής: Vladimir Ilic ( Kris Kros Basketball / Beograd Servia ).Τους πλαισιώνουν αναγνωρισμένοι και πτυχιούχοι έμπειροι προπονητές Οι εγγραφές συνεχίζονται με τις θέσεις που απομένουν …

ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Posted in Uncategorized

4 μυικές ομάδες που πρέπει να δυναμώσεις για να μην τραυματίζεσαι

Το τρέξιμο μπορεί να αναδείξει τις αδυναμίες σου. Το σώμα σου βασίζεται στις δυνατές σου μυικές ομάδες όταν τρέχεις, γιατί χρειάζεται περισσότερος κόπος για να βελτιώσει τις αδύναμες. Επιτρέποντας κάτι τέτοιο να συμβαίνει, κάποια στιγμή θα το μετανιώσεις. Τέτοιου είδους ανισορροπίες οδηγούν σε υπεραντιστάθμιση και σε κάποια στιγμή που οι μύες σου, οι τένοντες, οι …

ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Posted in Fitness, Lifestyle, Running

Οι καλύτερες ασκήσεις για κοιλιακούς

15 ασκήσεις που θα σε οδηγήσουν σε καλύτερη ενδυνάμωση του κορμού 1) Superman Αυτή η άσκηση θυμίζει κολύμβηση. Ακούμπησε τα χέρια σου και τα γόνατα σου στο έδαφος, σφίξε τους κοιλιακούς σου,ίσιωσε την πλάτη σου και τέντωσε το αριστερό σου χέρι και το δεξί σου πόδι ώστε να βρίσκονται σε μια ευθεία με την σπονδυλική …

ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Posted in Fitness, Lifestyle