Σε λίγες μέρες ξεκινά το 3ο Summer Athlos Basketball Camp στην Αλεξάνδρεια που θα κάνει αίσθηση..Υπεύθυνος προγράμματος: Αγγέλης Βασίλης( Head coach Αθλος, Ερμής Λαγκαδά ). Καλεσμένος προπονητής: Vladimir Ilic ( Kris Kros Basketball / Beograd Servia ).Τους πλαισιώνουν αναγνωρισμένοι και πτυχιούχοι έμπειροι προπονητές Οι εγγραφές συνεχίζονται με τις θέσεις που απομένουν …
Posted in Uncategorized4 μυικές ομάδες που πρέπει να δυναμώσεις για να μην τραυματίζεσαι

Το τρέξιμο μπορεί να αναδείξει τις αδυναμίες σου. Το σώμα σου βασίζεται στις δυνατές σου μυικές ομάδες όταν τρέχεις, γιατί χρειάζεται περισσότερος κόπος για να βελτιώσει τις αδύναμες. Επιτρέποντας κάτι τέτοιο να συμβαίνει, κάποια στιγμή θα το μετανιώσεις. Τέτοιου είδους ανισορροπίες οδηγούν σε υπεραντιστάθμιση και σε κάποια στιγμή που οι μύες σου, οι τένοντες, οι …
Posted in Fitness, Lifestyle, RunningΟι καλύτερες ασκήσεις για κοιλιακούς

15 ασκήσεις που θα σε οδηγήσουν σε καλύτερη ενδυνάμωση του κορμού 1) Superman Αυτή η άσκηση θυμίζει κολύμβηση. Ακούμπησε τα χέρια σου και τα γόνατα σου στο έδαφος, σφίξε τους κοιλιακούς σου,ίσιωσε την πλάτη σου και τέντωσε το αριστερό σου χέρι και το δεξί σου πόδι ώστε να βρίσκονται σε μια ευθεία με την σπονδυλική …
Posted in Fitness, Lifestyle