Οι καλύτερες ασκήσεις TRX για όλο το σώμα

Το TRX είναι ένας νέος τρόπος γυμναστικής που κάνει θραύση στις μέρες μας, καθώς βελτιώνει αποτελεσματικά το επίπεδο τηςφυσικής μας κατάστασης και μπορεί να γυμνάσει σχεδόν κάθε σημείο του σώματος μας. Ποιες είναι όμως οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις γυμναστικής με τις οποίες μπορείς να γυμνάσεις όλο το σώμα; Ποιες ασκήσεις TRX να βάλεις στην προπόνηση σου  

ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Posted in Fitness

Βασικές αρχές της προπόνησης δύναμης στην παιδική και εφηβική ηλικία

–> Βασικές αρχές της προπόνησης δύναμης στην παιδική και εφηβική ηλικία Βασικότερη αρχή: η προπόνηση δύναμης στην παιδική ηλικία πρέπει να έχει ποικιλία ασκήσεων και να ενεργοποιεί όλες τις μυϊκές ομάδες, ώστε να επιτυγχάνεται γενική ενδυνάμωση όλων των μυϊκών ομάδων. Πρώτα εκμάθηση της τεχνικής των ασκήσεων δύναμης και κατόπιν επιπλέον επιβάρυνση!!! Αποφυγή των ασκήσεων που απαιτούν

ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Posted in Running